ランニングマシンの速度がダイエットの肝

ランニングマシンの速度がダイエットの肝

ダイエットで効果のあるランニングを、どんな気候や時間帯でもできるのがランニングマシンです。
ベルトコンベアの上を一定の速度で歩いたり走ったりできる、おなじみの機械です。
よくスポーツジムやフィットネスジムで使用されていますね。

 

あのランニングマシンを購入すれば、自宅でもできるようになるのをご存知だったでしょうか?
毎日の運動が肝のダイエットでは、日々欠かさない運動が必要です。
かといって、自宅から距離があるスポーツジムに毎日行くのはしんどい人もいるでしょう。
ならば、自宅に備え付けてしまうのがいちばんです。

 

高い会員費を毎月払い、交通費と行き帰りの時間をかけることを考えると、自前のランニングマシンでダイエットに励んだ方がお得感があります。
ランニングマシンでダイエットを継続するコツは、予定を立ててコンスタントにこなすことです。

 

また、ランニングの走行速度の設定も大事です。
毎時7キロから15キロといったおしゃべりできるくらいのゆっくり目の速度がお勧めです。
ダイエットは長い道のりですのであわてないで着々と進んで行きましょう。