オーバーナイトダイエット

オーバーナイトダイエット

 

 

アメリカ発の、運動をする必要がないダイエットが、オーバーナイトダイエットとなっています。
食事をスムージーにするなどの制限はありますが、一定のルールさえ守れば他に何もしないでも良いようです。

 

 

このオーバーナイトダイエットで重要なのは、筋肉となっています。
筋肉量と関係しているたんぱく質を積極的に体内に取り入れることで、基礎代謝を上げていき、自然と痩せていく体を作るという手法です。

 

まず、一週間の中でスムージーを摂取する曜日を決めます。
この曜日は基本的に変えてはいけません。

 

スムージーに使うのはプロテインといった筋肉に影響を与えるもの、スキムミルクやココナッツなどです。
果物や野菜を入れても良いので、自由度も魅力となっています。

 

スムージーを摂取するのは一日だけであり、残りの日は普通の食事です。
しかし、たんぱく質を多く含んでいる肉や魚、卵を中心にしないといけません。

 

そして、八時間程度の睡眠を取ることも重要となります。